Dejar de fumar puede resultar difícil cuando el tabaco se ha convertido en un hábito asociado a determinados momentos, emociones o situaciones. El programa para dejar de fumar combina hipnosis guiada y regulación emocional para trabajar los patrones relacionados con el hábito y acompañarte durante el proceso de cambio.
No se trata de luchar contra ti ni de depender únicamente de la fuerza de voluntad. El objetivo es comprender el hábito, reconocer las respuestas asociadas y desarrollar nuevas formas de afrontar esos momentos.
Creado por Svit Bytka, especialista en regulación emocional y bienestar consciente.
¿Qué es el programa para dejar de fumar?
El programa para dejar de fumar es un proceso individual diseñado para trabajar la relación que cada persona mantiene con el tabaco.
A través de hipnosis guiada, regulación emocional y otras técnicas de acompañamiento, se exploran los patrones automáticos relacionados con fumar y las situaciones en las que aparece el impulso.
Cada proceso parte de la historia y las necesidades de la persona.
¿Para quién es este programa?
Este programa para dejar de fumar está dirigido a personas que:
- han intentado dejar de fumar anteriormente;
- quieren trabajar el hábito desde una perspectiva diferente;
- identifican determinadas emociones o situaciones asociadas al tabaco;
- desean contar con acompañamiento durante el proceso;
- han decidido iniciar un cambio en su relación con el tabaco.
Una decisión personal
El programa requiere una decisión propia de iniciar el proceso.
No funciona desde la imposición. La participación activa de la persona es una parte importante del acompañamiento.
¿Qué se trabaja en el programa para dejar de fumar?
A lo largo del programa para dejar de fumar se pueden trabajar:
- la relación entre fumar y determinadas situaciones;
- respuestas automáticas asociadas al hábito;
- impulsos relacionados con fumar;
- situaciones que pueden favorecer el consumo;
- recursos de regulación emocional;
- motivación y compromiso con el proceso;
- nuevas formas de afrontar determinados momentos.
El contenido se adapta a la historia y al momento de cada persona.
Tabaco y regulación emocional
El hábito de fumar puede estar relacionado con determinados momentos, rutinas, emociones o formas aprendidas de responder ante diferentes situaciones.
Por eso, además de trabajar directamente sobre el hábito, el programa permite explorar qué ocurre antes, durante y después de fumar.
Esta observación ayuda a identificar patrones y a trabajar sobre ellos durante las sesiones.
Puedes ampliar esta información en el artículo:
¿Cómo funciona el programa para dejar de fumar?
Consulta inicial gratuita
Comenzamos con una consulta orientativa de 30 minutos para conocer tu situación y valorar si este programa es adecuado para ti.
Duración
- 4 sesiones de 60 minutos
- Modalidad online o presencial
- Seguimiento durante el proceso
Técnicas utilizadas
El proceso puede integrar:
Modalidad e inversión
El programa para dejar de fumar está disponible en:
Online
Desde cualquier lugar, en un espacio privado y tranquilo.
Presencial
En Fuengirola, Málaga.
Inversión
- Sesión individual: 80 €
- Pack de 3 sesiones: 215 €
- Programa completo de 4 sesiones: 255 €
Los packs permiten dar continuidad al proceso.
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