Test de emociones bloqueadas

¿Sientes que hay algo en ti que no fluye del todo? Este test de emociones bloqueadas te ayudará a descubrir qué emoción está marcando tu presente y cómo puedes acompañarla con consciencia. Responde con sinceridad: cada respuesta es una puerta hacia tu equilibrio emocional.

🧠 Test de emociones bloqueadas paso a paso

Lee cada pregunta y elige la opción que más se acerque a cómo te sientes o reaccionas últimamente. Porque al final, puedes hacer cuenta para saber cuántas veces has elegido cada letra. La letra más repetida mostrará tu emoción predominante y su mensaje oculto.

Pregunta Opciones de respuesta
1. ¿Qué situación te deja más huella emocional? A. Cuando alguien fue injusto conmigo.
B. Cuando yo lastimé a alguien sin querer.
C. Cuando no hice algo por miedo o duda.
D. Cuando no logré decir “no”.
E. Cuando actué sin pensar y lo lamenté después.
2. ¿Qué frase sientes más cercana a tu forma de ver la vida? A. “Puedo perdonar, pero no olvidar.”
B. “Asumo las consecuencias de mis actos.”
C. “Me cuesta confiar en mis decisiones.”
D. “Siempre intento agradar a todos.”
E. “No me gusta quién soy últimamente.”
3. ¿Qué te desestabiliza emocionalmente? A. Que se burlen de mis ideas o sentimientos.
B. Que me culpen por algo que no quise hacer.
C. Tener que decidir deprisa sin claridad.
D. Que no valoren mi esfuerzo o dedicación.
E. Que me recuerden mis errores del pasado.
4. Cuando algo te supera, ¿qué pensamiento aparece primero? A. “Esto no es justo.”
B. “No soy suficiente.”
C. “Debería haberlo hecho diferente.”
D. “Tengo que poder con todo.”
E. “Siempre acabo arruinándolo todo.”
5. Cuando alguien se muestra distante, ¿qué piensas? A. “Seguro está molesto conmigo.”
B. “Hice algo mal.”
C. “Quizás debí callar en vez de hablar.”
D. “Debo hacer algo para mejorar su ánimo.”
E. “Tal vez ya no quiere tenerme cerca.”
6. ¿Qué reconoces como tu mayor punto débil? A. Mi sensibilidad y susceptibilidad.
B. La culpa constante por lo que hago o no hago.
C. Las dudas que me paralizan.
D. La falta de amor hacia mí misma/o.
E. Mi deseo de ser alguien distinto.
7. ¿Qué te ayuda cuando estás triste o frustrada/o? A. Llorar o escribir lo que siento.
B. Reflexionar sola/o hasta entenderlo.
C. Caminar o escuchar música.
D. Acompañar a alguien para distraerme.
E. Hacer algo para cambiar mi imagen o entorno.
8. ¿Qué emoción reconoces más a menudo en ti? A. Resentimiento.
B. Culpa.
C. Arrepentimiento.
D. Falta de amor propio.
E. Rechazo hacia mí misma/o.
9. ¿Cómo reaccionas ante tus propios errores? A. Me enojo y me cuesta soltarlo.
B. Me culpo durante días.
C. Dudo de todo lo que hago.
D. Intento compensar agradando a otros.
E. Me critico duramente o me avergüenzo.

📊 Interpretación del test de emociones bloqueadas

Cuenta cuántas veces has elegido cada letra. La letra con mayor frecuencia muestra tu emoción bloqueada principal y lo que tu mundo interior quiere decirte.

Letra Emoción predominante Mensaje y práctica emocional
A Resentimiento / Ofensa Tu alma guarda heridas que aún reclaman justicia.
🌿 Cierra los ojos, respira y di: “Reconozco mi dolor y lo dejo ir.”
Escribe una carta (que no enviarás) expresando lo no dicho. Rompe o quema ese papel: simboliza tu liberación emocional.
B Culpa / Autoexigencia Te exiges tanto que olvidas tu humanidad.
💗 Frente al espejo, coloca una mano en tu pecho y repite: “Hice lo mejor que pude con lo que sabía.” Anota tres cosas que aprendiste de esa experiencia. La culpa se disuelve cuando nace la comprensión.
C Arrepentimiento / Dudas El pasado no se repara, se resignifica.
✨ Dibuja dos caminos: lo que fue y lo que eliges hoy. Di: “No soy mis errores, soy mis decisiones presentes.” Haz una acción pequeña esta semana que reafirme tu nueva elección.
D Falta de amor propio Has cuidado tanto a otros que te has olvidado de ti.
🌷 Frente al espejo, di: “Soy suficiente. Soy digna de amor.” Escribe una lista con diez cosas que te hacen valiosa/o. Elige una cada día y celébrala con un gesto de autocuidado.
E No aceptación de ti misma/o Te juzgas cuando podrías abrazarte.
🌕 Dibuja un círculo dividido en cuatro partes: cuerpo, mente, emociones y sueños. Escribe en cada una lo que rechazas y lo que puedes aceptar. Repite: “Me abrazo completa/o, con mis luces y mis sombras.”

🌱 Invitación a transformar

Si este test de emociones bloqueadas ha tocado algo dentro de ti, no lo ignores. Comprender tus emociones es el primer paso hacia tu libertad interior. Aquí tienes varias formas de acompañarte con profundidad:

💬 Cada paso que das hacia ti misma/o es una forma de transformación. Recuerda: cambiar no es negarte, es volver a ti con más amor y conciencia.